В этой папке я собрала упражнения, которые тоже делала для построения формы, но реже.
В основном здесь работа со Смитом.

Вы можете изучить их в свободное время и по желанию добавлять что-то отсюда в свою тренировочную программу. Но рекомендую сначала просто пройти первый круг без них.

Так же эта папка будет пополняться в режиме реального времени 🙌🏽 Когда я буду находить новые упражнения или классные интересные вариации буду делиться ими здесь с вами 😘