1 ТРЕНИРОВКА

Итак, вы готовы к первой тренировке?

1 ТРЕНИРОВКА

Для того чтобы сформировать и закрепить хорошую осанку, нам необходимо закачивать ромбовидные мышцы + мягко расслаблять грудные.

Также работать с подвижностью грудной клетки во всех плоскостях и дышать диафрагмой.

Именно на это я и сделала акцент в первом занятии ❤️

Начнем с главного. Для того чтобы сформировать и закрепить хорошую осанку, нам необходимо закачивать ромбовидные мышцы + мягко расслаблять грудные.

Также работать с подвижностью
грудной клетки во всех плоскостях
и дышать диафрагмой.

Именно на это я и сделала акцент
в первом занятии ❤️