12 ТРЕНИРОВКА

Всем привет! 💫

На прошлой тренировке мы начали работу со спиной.
Сегодня мне бы хотелось посвятить занятие тазобедренным суставам 🙌🏽

❤️‍🔥Подвижность в тазобедренных напрямую связана с ростом ягодиц, а также здоровьем поясницы.

Функция ягодичных мышц – разгибать тазобедренные суставы, отводить бедро и совершать внутреннюю и внешнюю ротацию.

Если разгибание в тазобедренных ограничено, то при выполнении силовых упражнений нагрузку на себя будет брать поясница.

Сегодня на тренировке мы поработаем с ТБС
+уделим внимание мышцам тазового дна, что тоже позитивно влияет на женское здоровье.

Здоровые ТБС также необходимы для здоровой спины.
Тазобедренные суставы – почти самые подвижные в нашем теле (на втором месте после плечевых).

Работа с ними усиливает приток крови к ним и тем самым омолаживает и лечит суставы а также способствует здоровью органов малого таза.

Всем привет! 💫

На прошлой тренировке мы начали работу со спиной. Сегодня мне бы хотелось посвятить занятие тазобедренным суставам 🙌🏽

❤️‍🔥Подвижность в тазобедренных напрямую связана с ростом ягодиц,
а также здоровьем поясницы.

Функция ягодичных мышц – разгибать тазобедренные суставы, отводить бедро и совершать внутреннюю и внешнюю ротацию.

Если разгибание в тазобедренных ограничено, то при выполнении силовых упражнений нагрузку на себя будет брать поясница.

Сегодня на тренировке мы поработаем
с ТБС +уделим внимание мышцам тазового дна, что тоже позитивно
влияет на женское здоровье.

Здоровые ТБС также необходимы
для здоровой спины. Тазобедренные суставы – почти самые подвижные
в нашем теле (на втором месте после плечевых).

Работа с ними усиливает приток крови
к ним и тем самым омолаживает и лечит суставы а также способствует здоровью органов малого таза.